ماہواری کے درد کو دور کرنے کے لئے کیا کھائیں

ماہواری کے درد کو دور کرنے کے لئے کیا کھائیں

حیض کے دوران بہت سی خواتین کے لئے ڈیسمینوریا ایک عام مسئلہ ہے۔ منشیات کے علاج کے علاوہ ، غذائی ترمیم بھی علامات کو مؤثر طریقے سے ختم کرسکتی ہے۔ ذیل میں کھانے پینے اور اس سے متعلقہ اعداد و شمار ہیں جن پر انٹرنیٹ پر گذشتہ 10 دنوں میں ماہواری کے درد کو دور کرنے کے لئے گرمجوشی سے تبادلہ خیال کیا گیا ہے ، جو سائنسی شواہد اور نیٹیزینز سے آراء کی بنیاد پر مرتب کیا گیا ہے۔

1. ماہواری کے درد کو دور کرنے کے لئے کھانے کی فہرست

2. TOP3 موثر ترکیبیں جو نیٹیزینز کے ذریعہ آزمائی گئیں

3. کھانے کی اشیاء جن کو ماہواری کے درد کو بڑھانے سے بچنے کی ضرورت ہے

گائناکالوجسٹ کی سفارشات کے مطابق ، حیض کے دوران درج ذیل کھانے کی مقدار کو سختی سے کنٹرول کیا جانا چاہئے۔

4. غذائیت پسندوں کی طرف سے خصوصی یاد دہانی

1.کھانے کا بہترین وقت: اثر بہتر ہوگا اگر آپ حیض سے 3 دن پہلے اپنی غذا کو ایڈجسٹ کرنا شروع کردیں اور حیض کے خاتمے تک جاری رکھیں۔

2.مماثل اصول: ناشتے کے لئے گرم کھانے کی سفارش کی جاتی ہے ، اور زیادہ میگنیشیم فوڈ ناشتے کی طرح موزوں ہے۔

3.انفرادی اختلافات: کمزور اور سرد حلقوں والے افراد کو وارمنگ اور ٹانک پر توجہ دینی چاہئے۔ نم اور گرم حلقوں والے افراد کو گرمی سے صاف کرنے والے اجزاء کا استعمال کرنا چاہئے۔

4.معاون تجاویز: پیٹ میں گرم کمپریس اور ہلکی ورزش (جیسے یوگا) کے ساتھ مل کر ، اس کا اثر دوگنا ہوجاتا ہے

5. بحث کے حالیہ گرم موضوعات

1.انٹرنیٹ مشہور شخصیت نئی مصنوعات کی تشخیص: پچھلے 7 دنوں میں ایک خاص برانڈ کے ذریعہ لانچ کیے گئے "سیو تانگ گرینولس" کی تلاش کے حجم میں 320 فیصد اضافہ ہوا۔

2.متنازعہ عنوانات: "کیا آپ حیض کے دوران سویا دودھ پی سکتے ہیں" پر بحث کا دھاگہ 500،000 سے زیادہ بار پڑھا گیا ہے

3.ابھرتے ہوئے علاج: ہلدی پاؤڈر + شہد کا سنہری مجموعہ ژاؤوہونگشو میں ایک نیا گرم موضوع بن گیا ہے

سائنسی غذا اور باقاعدہ کام اور آرام کے ذریعہ ، زیادہ تر خواتین اپنے ڈیسمینوریا کے علامات کو نمایاں طور پر بہتر کرسکتی ہیں۔ تجویز کی جاتی ہے کہ آپ اپنے رد عمل کا مشاہدہ کرتے رہیں اور غذا کا مناسب ترین منصوبہ تلاش کریں۔ اگر ڈیسمینوریا خراب ہوتا جارہا ہے تو ، آپ کو نامیاتی بیماریوں کی جانچ پڑتال کے ل immed فوری طور پر طبی علاج تلاش کرنا چاہئے۔