سانس کی بیماریوں کے لئے کیا کھائیں

سانس کی بیماریوں کے لئے کیا کھائیں

حال ہی میں ، موسمی تبدیلیوں اور درجہ حرارت کے اتار چڑھاو کے ساتھ ، سانس کی بیماریاں پورے انٹرنیٹ پر صحت سے متعلق صحت کے موضوعات میں سے ایک بن چکی ہیں۔ بہت سے نیٹیزین علامات کو دور کرنے اور غذائی ایڈجسٹمنٹ کے ذریعہ بحالی کو تیز کرنے کے بارے میں تشویش میں مبتلا ہیں۔ یہ مضمون آپ کو سائنسی اور عملی غذائی مشورے فراہم کرنے کے لئے پچھلے 10 دنوں میں گرم مباحثوں کو یکجا کرے گا۔

1. سانس کی بیماریوں سے متعلق حالیہ ہاٹ اسپاٹ ڈیٹا

2. تجویز کردہ فوڈ درجہ بندی گائیڈ

غذائیت اور روایتی چینی طب کی غذائی تھراپی تھیوری کے مطابق ، سانس کی بیماریوں کے مریضوں کو کھانے کی مندرجہ ذیل چار اقسام پر توجہ دینی چاہئے۔

3. علامات کے مطابق غذائی علاج کا منصوبہ

مختلف علامات کے لئے ، مندرجہ ذیل مخصوص غذائی حکمت عملیوں کو اپنایا جاسکتا ہے:

1. ضرورت سے زیادہ بلغم کے ساتھ کھانسی:تجویز کردہ سفید مولی ہنی ڈرنک (کیوب میں سفید مولی کاٹا ، 2 گھنٹے شہد کے ساتھ میرینیٹ کریں اور پھر جوس نکالیں) ، دن میں 2-3 بار۔ مولی میں سرسوں کا تیل بلغم کو کم کرسکتا ہے ، اور شہد گلے میں جلن کو دور کرسکتا ہے۔

2. گلے کی سوزش:ہنیسکل اور کرسنتیمم چائے پینے (5 جی ہنیسکل + 3 جی کریسنتھیمم ابلتے ہوئے پانی میں پائے جاتے ہیں) اور زیتون کا تیل اور شہد (1: 1 مکس) لینے سے سوزش کے ردعمل کو کم کیا جاسکتا ہے۔

3. بخار اور پانی کی کمی:الیکٹرولائٹ کی مقدار میں اضافہ کیا جانا چاہئے۔ یہ تجویز کی جاتی ہے کہ گھر میں تیار شدہ ری ہائیڈریشن ڈرنک (500 ملی لٹر گرم پانی + 1/4 چائے کا چمچ نمک + 20 گرام شوگر + 100 ملی سنتری کا رس) بنائیں ، اور ہر گھنٹے میں 200 ملی لٹر شامل کریں۔

4. ڈائیٹ ممنوع یاد دہانی

5. غذائیت کے ماہرین کی خصوصی سفارشات

1.کھانا پکانے کے ترجیحی طریقے:ہلکا سا کھانا پکانے کے طریقوں جیسے بھاپ ، ابلتے ، اور اسٹیونگ کی سفارش کی جاتی ہے کہ وہ اعلی درجہ حرارت کی کڑاہی سے بچنے کے لئے جو غذائی اجزاء کو تباہ کردیتے ہیں۔

2.چھوٹے کھانے کھانے کا اصول اکثر:سانس کے انفیکشن کے دوران ، ہاضمہ کام کمزور ہوجاتا ہے۔ ایک دن میں 5-6 کھانا کھانے کی سفارش کی جاتی ہے ، ہر کھانا 70 ٪ بھرا ہوا ہے۔

3.ہائیڈریشن کے لئے کلیدی نکات:روزانہ پانی کی مقدار 2000 ملی لٹر کو برقرار رکھیں ، اور باری باری گرم پانی ، ہلکی چائے ، اور پھل اور سبزیوں کے جوس پیئے۔

4.غذائیت سے متعلق اضافی وقت:شدید مرحلے میں مائع/نیم مائع کھانے کا غلبہ ہے ، اور بحالی کے مرحلے کے دوران پروٹین اور کیلوری کی مقدار میں آہستہ آہستہ اضافہ کیا جاتا ہے۔

نتیجہ:سانس کی بیماریوں کی بازیابی کے لئے سائنسی غذا ایک اہم معاون ذرائع ہے۔ اس مضمون میں فراہم کردہ مشورے میں جدید غذائیت کی تحقیق کو روایتی غذائی حکمت کے ساتھ جوڑ دیا گیا ہے ، لیکن انفرادی اختلافات کو نوٹ کرنا چاہئے۔ اگر علامات خراب ہوتے رہیں تو ، براہ کرم فوری طور پر طبی امداد حاصل کریں۔ معقول غذا کے ذریعہ ، ہم اپنی سانس کی صحت کو بہتر طور پر حفاظت کرسکتے ہیں اور زیادہ بیماری کے واقعات کے موسم میں آسانی سے زندہ رہ سکتے ہیں۔