کمل کے پھلیوں سے کمل کے بیج کیسے کھائیں

کمل کے پھلیوں سے کمل کے بیج کیسے کھائیں

کمل کے پھندوں کے بیجوں کی حیثیت سے ، کمل کے بیج نہ صرف غذائی اجزاء سے مالا مال ہیں ، بلکہ مختلف طریقوں سے بھی کھا سکتے ہیں۔ حالیہ برسوں میں ، صحت مند غذا کے عروج کے ساتھ ، کمل کے بیج گرم موضوعات میں سے ایک بن گئے ہیں۔ اس مضمون میں لوٹس کے بیجوں کی غذائیت کی قدر ، ان کو کھانے کے عام طریقے اور احتیاطی تدابیر کا تفصیل سے متعارف کرایا جائے گا ، اور حوالہ کے لئے پچھلے 10 دنوں میں پورے انٹرنیٹ سے گرم ٹاپک ڈیٹا بھی منسلک ہوگا۔

1. کمل کے بیجوں کی غذائیت کی قیمت

کمل کے بیج پروٹین ، کاربوہائیڈریٹ ، وٹامنز اور معدنیات سے مالا مال ہیں ، اور خاص طور پر خزاں میں اضافی کے لئے موزوں ہیں۔ کمل کے بیجوں کے اہم غذائی اجزاء درج ذیل ہیں:

کمل کے بیج کھانے کے عام طریقے

1.براہ راست کھائیں: چھلکے ہونے کے بعد تازہ لوٹس کے بیج کچے کھائے جاسکتے ہیں۔ ان کا ایک میٹھا اور کرکرا ذائقہ ہے۔

2.کک دلیہ: پیٹ کی پرورش کرنے کے لئے کمل کے بیج ، چاول ، سرخ تاریخوں وغیرہ کے ساتھ دلیہ بنائیں۔

3.سٹو: سوپ میں ذائقہ اور تغذیہ کو شامل کرنے کے لئے سور کا گوشت کی پسلیاں ، چکن ، وغیرہ کے ساتھ اسٹو لوٹس کے بیج۔

4.میٹھی بنائیں: لوٹس کے بیجوں کا استعمال ٹرمیلا لوٹس بیج کا سوپ ، کمل کے بیج کا شربت اور دیگر میٹھی بنانے کے لئے کیا جاسکتا ہے۔

5.ہلچل بھون: خشک ، کرکرا اور مزیدار ہونے کے بعد خشک لوٹس کے بیج نمکین کے طور پر استعمال ہوسکتے ہیں۔

3. لوٹس کے بیج کھانے کے لئے احتیاطی تدابیر

1. لوٹس کے بیج فطرت میں سرد ہیں ، اور ان کو تللی اور پیٹ کی کمی والے زیادہ نہیں کھانا چاہئے۔

2. لوٹس بیج کور کا ذائقہ تلخ ہے اور اسے ذاتی ذائقہ کے مطابق ہٹا یا برقرار رکھا جاسکتا ہے۔

3. خشک لوٹس کے بیجوں کو پہلے سے بھیگنے کی ضرورت ہے ، بصورت دیگر وہ آسانی سے پکا نہیں ہوں گے۔

4. الرجی والے لوگوں کو پہلی بار تھوڑی سی رقم آزمانی چاہئے۔

4. پچھلے 10 دنوں میں پورے نیٹ ورک پر گرم ، شہوت انگیز ٹاپک ڈیٹا

لوٹس کے بیجوں سے متعلق حالیہ گرم عنوانات اور تلاش کے اعداد و شمار درج ذیل ہیں:

5. لوٹس کے بیج خریدنے کے لئے نکات

1. تازہ کمل کے بیجوں کو بولڈ ذرات اور سبز رنگ کے ساتھ منتخب کیا جانا چاہئے۔

2. خشک لوٹس کے بیجوں میں یکساں ذرات ہونا چاہئے اور کیڑے نہیں ہونا چاہئے۔

3. اس میں تازہ بو آ رہی ہے اور اس میں کوئی گستاخ یا عجیب بو نہیں ہے۔

4. اچھی طرح سے پیکیجڈ لوٹس کے بیجوں کی طویل شیلف زندگی ہے۔

نتیجہ

دوا اور کھانے کی طرح ایک ہی اصل کے ساتھ ایک اجزاء کی حیثیت سے ، کمل کے بیج مزیدار اور صحت مند ہیں۔ کمل کے بیج کھانے کا صحیح طریقہ پر عبور حاصل کرنا کمل کے بیجوں کی تاثیر کو زیادہ سے زیادہ کرسکتا ہے۔ صحت مند کھانے کے تصور کو مقبول بنانے کے ساتھ ، کمل کے بیجوں سے متعلق موضوعات توجہ اپنی طرف راغب کرتے رہتے ہیں۔ مجھے امید ہے کہ یہ مضمون آپ کو کمل کے بیجوں کو بہتر طور پر سمجھنے اور کھانے میں مدد کرتا ہے۔